Recenzia M Word (2020): Stojí to za to? Môj verdikt

Recenzia M Word (2020): Stojí to za to? Môj verdikt

(Táto recenzia obsahuje odkazy na províznych predajcov, čo znamená, že pri zakúpení kurzu získavam províziu. To mi však nebránilo v zdieľaní dobrých a zlých stránok. Môžete si prečítať moje zverejnenie províznych predajcov. tu).


Ak ste si to nevšimli, svet je stresujúcim miestom. Pretože koronavírus spôsobuje ekonomické otrasy a robí z nás všetkých domovských, môže to byť všetko úplne ohromujúce.

Stres môže mať veľa negatívnych psychických a fyzických následkov.

S týmto vedomím som sa vydal hľadať niečo, čo by mi znížilo hladinu stresu o pár (ok desať) stupňov.


Na svojej ceste som sa začal venovať meditácii, ktorá je už po stáročia známa pre svoje schopnosti vyvolať pokojné a transcendentálne stavy vedomia.

Na mojej ceste za meditáciou som nemohol urobiť púť na izolovanom vrchole hory, a tak som sa rozhodol pre viac DIY prístup.



Mám pravdu, chodil som na online kurzy.


Cez to som zistil Slovo M.: ponúkaná séria meditačných majstrovských kurzov cez Mindvalley. Je to pekné pútavá séria ktorá ponúka praktickú meditáciu pre 21. storočie.

Čo je slovo M?

M Word je 33-dňový kurz navrhnutý Emily Fletcherovou a Mindvalleyom okolo 20-minútových segmentov meditácie, ktoré majú byť dokončené ráno.

Samotný kurz (úloha) je rozdelený do dvoch častí: Prvá je časť, kde vás Emily naučí svoj štýl meditácie M Word, ktorý nazýva „vylepšenie vašej meditácie“.

Za týchto prvých 17 dní sa dozviete:

  • Základy meditácie
  • Dôležitosť meditácie
  • Biológia meditácie
  • Ako zvládnuť váš vzťah so stresom
  • Ako upokojiť túlavú myseľ
  • Ako pridať do svojho zbesilého dňa ticho.

Druhá časť, ktorú nazýva „vylepšením vášho života“, sa týka implementácie výhod meditácie do vášho každodenného života.

Táto úroveň vyššieho zamerania sa zameriava viac na vizualizáciu každodenných výziev a na naučenie sa, ako im pomocou meditácie zabrániť.

Táto časť trvá 16 dní.

Samotný kurz sa začína počas roka niekoľkokrát.

Ste viac než vítaní, že chcete začať kurz neskoro (a stihnete to), alebo že zaplatíte za vykonanie kurzu neskôr, ale stratíte výhodu toho, že budete dostávať kurátorské aktualizácie a správy od Emily priamo k vám.

Tu si pozrite slovo M.

Kto je inštruktor?

Emily Fletcher je tvorkyňou The M Word. Je tiež inštruktorkou (čo je príjemná vlastnosť - skvelé je, keď je tvorcom učiteľ).

Emily je zakladateľkou meditácie Ziva a autorkou knihy Stres Less, Accomplish More.

Úprimne povedané, jej príbeh ma skutočne zaujímal, keď som skúsil The M Word.

Predtým, ako sa stala majsterkou v meditácii, pracovala 10 rokov ako broadwayská herečka.

Rovnako ako mnohí pred ňou, aj Broadway si na nej vybrala svoju daň. Trpela nespavosťou, nedostatkom energie a obrovskou úrovňou úzkosti.

Úžasne by študovala aspoň 3 postavy na šou bez toho, aby vedela, ktorú postavu stvárni, skôr ako vystúpi na pódium.

Tento stres sa pochopiteľne prejavil ako úzkosť, ktorá spôsobovala, že sa cítila mizerne.

Počas jednej zo svojich šou narazila na ďalšiu herečku, ktorá si robila záskok pre päť častí.

Keď sa jej Emily spýtala na tajomstvo zachovania pokoja, herečka odpovedala: „meditácia.“

A jej cesta sa začala.

Po rokoch je Emily certifikovanou meditačnou expertkou a meditačnou poradkyňou pre veľké spoločnosti ako Google.

Meditácia pre ňu fungovala a teraz je odhodlaná ju priviesť na svet.

Meditácia na ňu mala v skutočnosti taký hlboký vplyv, že sa čudovala, prečo každý nedemituje.

Ale rýchlo zistila, že tradičný štýl meditácie nie je pre väčšinu ľahký a určite nie vhodný pre každého.

A práve to ju viedlo k tvoreniu Slovo M. - prístupný typ meditácie, z ktorého môže mať prospech každý.

Pre koho je určené slovo M.

Emily to dáva jasne najavo: jej meditácia nie je „mníšska meditácia“. Jej meditácia je pre každý deň pre ľudí 21. storočia.

Táto meditácia je určená pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť upokojiť svoju myseľ bez toho, aby sedeli celé hodiny v tichu.

Slovo M. je navrhnutý tak, aby vás naučil rýchle a ľahké meditačné techniky, ktoré upokoja vašu myseľ, znížia stres a zabránia nadmernému premýšľaniu.

S každou lekciou, ktorá trvá 10 - 20 minút denne a je štruktúrovaná na 33 dní, M Slovo je pre otvorených jedincov, ktorí chcú do svojej každodennej rutiny pridať meditačné techniky, ktoré menia život.

Meditačné techniky, ktoré Emily učí, sa zameriavajú napríklad na:

  • Klesajúca úzkosť
  • Zlepšenie sexuálneho života
  • Zvládanie stresu
  • Znižovanie intenzity migrény
  • Znižovanie nespavosti
  • Zmiernenie príznakov ADHD
  • Prekonať smútok
  • Byť prítomný

Ale na tomto meditačnom kurze sa mi najviac páčilo:

Nesľubuje ani sa nezameriava na prvky ako „zjednotenie sa s vesmírom“ alebo „Zákon príťažlivosti“.

Slovo M nie je o rozpade ega, spojení s všadeprítomnou životnou silou alebo viac metafyzických prvkov.

Namiesto toho je to oveľa praktickejšie. Ide o zlepšenie celkového duševného a fyzického zdravia pomocou správnych meditačných techník, ktoré môžete používať každý deň, aby sa zlepšila kvalita vášho života.

Je to sebazdokonaľovanie, 20 minút denne.

Takže, ak máte do činenia s prácou pod vysokým tlakom, alebo možno musíte vyvážiť spoločenský život viacerých detí + svoj vlastný bláznivý ruch ako začínajúci komik a máte pocit, že vás stres ohromuje bod nečinnosti, teda M Slovo meditácia je pre vás pravdepodobne skvelým riešením.

Ako zakladateľa stránky Hack Spirit, zameranej na všímavosť a múdrosť východnej filozofie, ma tento kurz z Mindvalley obzvlášť zaujal.

Aj keď sa veľa čitateľov Hack Spirit zaujíma o všímavosť, často sa sťažujú, že praktická meditácia je náročná a nudná - aspoň v tradičnom slova zmysle.

Emily Fletcherová však transformuje spôsob praktizovania meditácie a prináša ju viac do kontaktu s moderným životom.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo na kurze získate, vyskúšajte Emily zadarmo masterclass.

Získate tak predstavu o tom, ako Emily učí a čo získate, ak sa prihlásite na kurz.

Pozrite sa na bezplatný kurz majstra M Word tu

Aké sú hodiny?

Triedy sú štruktúrované tak, aby všetci šli na cestu spoločne.

Tým chcem povedať, že vyučovanie technicky začína v určitý deň a potom končí o 33 dní neskôr.

Môžete začať neskôr alebo začať bez toho, aby ste ich užili súčasne s ostatnými, kurz je však určený na začatie v konkrétny deň, ktorý stanoví Mindvalley.

Je len na vás a aký typ študenta ste. Ak ste operátorom sólového typu, môžete byť v pohode robiť to kedykoľvek budete chcieť.

Ak ale chcete komunikovať s ostatnými v diskusnom formáte online chatu, ktorí sa zúčastňujú kurzu v rovnakom rozvrhu, potom sa môžete rozhodnúť pre absolvovanie kurzu v termínoch stanovených Mindvalleyom.

Výučba je dlhá až 20 minút a nadväzuje na predchádzajúce lekcie (najmä v prvej časti), ktoré vám pomôžu vytvoriť pevný základ pre meditáciu.

Na začiatku môžu byť tieto lekcie také jednoduché ako správne dýchanie, skôr ako prejdete na komplikovanejšie lekcie, ako sú vizualizácie.

Ďalej sa podrobne venujem tomu, čo som sa dozvedel.

Kriticky je všetok materiál k dispozícii po ukončení kurzu. Len čo ho získate, je váš.

Počas absolvovania kurzu však máte prístup iba k materiálom, ktoré vám poskytla Emily. Silne verí v to, že sa učí správnym tempom.

Skutočne som ocenil, že som spomalený a nedostávam všetky potrebné informácie naraz. Pri učení a výučbe dbá na to, ako by malo byť.

Tu si pozrite slovo M.

Aký obsah kurz zahŕňa

Slovo M. je rozdelená na dve rôzne časti. V oboch častiach je obrovské množstvo obsahu, takže zhrniem, čo som sa v každej časti naučil, aby ste získali prehľad o tom, čo sa dozviete, ak sa zúčastníte kurzu.

Samotný kurz obsahuje 33 video lekcií, pracovný zošit, vopred zaznamenané stretnutia Q&A s Emily a štyri vedené meditácie s Emily.

Časť 1: Zvyšujte úroveň svojej meditačnej praxe

Táto prvá časť obsahuje podrobného sprievodcu radom M Slovo techniky, ktoré si musíte nainštalovať do ranného tréningu.

Táto časť trvá 17 dní a každý deň obsahuje video lekciu.

Tu sa dozviete:

- Najprv získame niekoľko užitočných rád, ako zvládnuť váš vzťah a vzťah k stresu. Dozvedel som sa veľa o tom, ako sa stres môže prejaviť vo vašom živote a čo s ním môžete urobiť.

- Emily učí techniku ​​nazvanú Vyváženie dychovej meditácie. Toto je skvelá technika učenia sa. V skutočnosti ho používam každý deň, odkedy som sa zúčastnil tohto kurzu. Zistil som, že je to veľmi upokojujúce a vynikajúci štart do dňa.

- Emily tiež diskutuje o jednoduchom postupe, ktorý pomáha vrátiť vašu myseľ späť do prítomného okamihu, nech robíte čokoľvek. Všetko je to o aktivácii vašich zmyslov. Budem úprimný, zabudol som použiť túto techniku, ale keď si na to spomeniete, určite to môže aktivovať vaše vedomé vedomie.

- Existuje aj lekcia, kde Emily učí „meditáciu lenivého človeka“, vďaka ktorej sa dostanete do stavu presného povedomia. Ak ste typ človeka, ktorý sa počas meditácie nudí, tento je pre vás.

- Dozviete sa tiež o technike Effortless Silence. Jedná sa o skvelú, rýchlu a ľahkú meditačnú techniku ​​na okamžité uhasenie vášho blikajúceho vedomia. Umožňuje vám sústrediť sa na akúkoľvek úlohu, ktorú robíte. Ak trpíte ADHD, môže to byť obzvlášť prospešné.

- Dozviete sa tiež o „mysli začiatočníka“. Ak neviete, čo to je, je to nastavenie mysle, ktoré vám umožní vidieť niečo úplne prvýkrát. Iskrí to od vašej zvedavosti a otvára vašu myseľ.

- K dispozícii je tiež užitočná technika „Love Bomb“, ktorá predstavuje jednoduchý 2-minútový tréning navrhnutý tak, aby veril v seba samého a zvýšil vašu sebadôveru.
Mne osobne sa táto technika páči a mohla by byť veľmi užitočná pre tých, ktorí majú problémy so sebaúctou.

- Táto časť tiež pojednáva o ďalšej technike všímavosti, ktorá vám do dňa vpichne ticho.

2. časť - Vylepšenie vášho života

Teraz, keď sme sa naučili veľa meditačných techník a praktík všímavosti, druhá časť hovorí viac o používaní všímavosti v každodenných situáciách na zlepšenie vášho života.

Táto časť trvá 16 dní.

Tu som sa dozvedel:

- V tejto časti sa dozviete niekoľko skvelých životných rád, ako prekonať problémy v skutočnom živote. Veľmi praktické a užitočné pre váš profesionálny a osobný život.

- Emily diskutuje o tom, ako využiť dych a prácu s cvičením na zvýšenie sily sebavedomia. Bola to zábava vyskúšať ich a z niekoľkých vedeckých štúdií som sa dočítal, že by mohli byť užitočné v skutočnom živote, ale tieto postupy ešte musím vyskúšať pred odborným stretnutím.

- Emily nás tiež prevedie vizualizáciou, aby sme si predstavili tvoju budúcnosť. Určite je to postup zavádzania jasnosti, ktorý si myslím, že pre mnohých ľudí bude užitočný. Pomohlo mi to štruktúrovať si v mysli nejaké myšlienky o tom, čo je v mojom živote dôležité a na čom musím popracovať.

- V tejto časti je tiež skvelé video, kde Emily hovorí o spúšťačoch boja alebo letu našej mysle a o tom, ako môžete pomocou určitých medzier obísť stres.

- Moje obľúbené video v tejto časti je cvičenie Body-Feeling, ktoré nám ukazuje Emily. Pomôže vám to identifikovať akýkoľvek zdroj stresu vo vašom tele a tiež všímavo nadviazať kontakt so sebou.

- Emily tiež zdieľa meditačnú techniku, ktorú používa pred spánkom. V okamihu, keď som sa to dozvedel, skúsil som to pred spánkom a určite som zakaždým zaspal rýchlejšie. Ak trpíte nespavosťou, môže to stáť za to naučiť sa a vyskúšať.

- Emily tiež diskutuje o systéme emocionálneho detoxu vo vašom živote. To môže byť užitočné, ak máte pocit, že vás v živote brzdí niečo.

Pozrite sa na bezplatný kurz majstra M Word tu

Moje 4 kľúčové jedlá so sebou od The M Word

1. Naučil som sa niekoľko skvelých meditačných techník, ktoré zmenili môj denný režim

Ak ste v meditácii nováčikom, nemôžem to odporučiť M-Word dosť.

Sprievodná meditácia a videá, ktoré poskytuje Emily, sú také užitočné.

Namiesto toho, aby si sa pri začatí meditácie cítil stratený a zmätený, budeš mať pocit, že ťa po tejto ceste, ktorá otvára oči, viedol múdry priateľ.

Emily vám dá dobrý pocit z toho, čo máte robiť a ako to robiť, najmä dodržiavaním 2 meditačných postupov, ktorými vás prevedie.

Prvou technikou je myšlienka, že myšlienky sú ako mraky na oblohe. Mraky tam sú, ale pohybujú sa po oblohe.

Rovnako ako tieto, je v poriadku, keď vám pri meditácii prechádzajú cez rozum myšlienky.

Pochopenie tejto lekcie prinesie veľkú úľavu mnohým z vás, ktorí majú pocit, že sa zvrtáte, keď počas meditácie prebublávajú myšlienky.

Druhá je technika „zaznamenávania“. Toto je základná myšlienka toho, že namiesto toho, aby ste sa zamerali na emócie, jednoducho si všimnete, čo cítite. Je to skvelá technika na oddelenie určitého priestoru medzi emóciami a ja.

Tiež nemôžem dosť dobre hovoriť o Emilyinej meditácii s vyváženým dychom. Považujem to za veľmi upokojujúce a jeho použitie umožňuje mojej mysli vrátiť sa späť v prítomnom okamihu.

2. Štruktúrovaný formát M Word ma dostal do peknej rutiny

Pretože existujú každodenné lekcie a postupy, ktoré je potrebné absolvovať, môže vás to skutočne dostať do fázy „meditácie“.

To bolo pre mňa veľmi užitočné, pretože ma prinútilo držať sa zodpovednosti.

Bolo to dvojnásobne, čím viac dní som robil, tým viac ma múdra kamarátka menom Emily povzbudzovala, aby som pokračovala.

A čím viac dní som praktizoval meditáciu, tým ľahšie sa mi robilo a pamätalo si.

Úprimne povedané, chcel som to robiť každý deň, pretože som sa cítil oveľa lepšie.

Niekoľko Emilyiných techník sa pre mňa stalo certifikovaným zvykom.

3. Hodina The Beginner’s Mind veľmi vylepšila moje zmýšľanie

Emilyina lekcia pre The Beginner’s Mind bola pre mňa veľmi hlboká. V praxi to znamená prijímať veci také, aké sú, bez toho, aby sme sa spoliehali na svoje vlastné predsudky.

Emily mi pomohla pochopiť, že mám veľa negatívnych predsudkov, ktoré vážne obmedzujú môj každodenný život.

A pokiaľ išlo o všímavosť a meditáciu, mal som predsudky o tom, čo funguje a čo nie, čo obmedzovalo môj ľudský rast.

Ale naučil som sa, že bez toho, aby naša myseľ prerušila tok našej pozornosti, sa môžeme zamerať na spojenie s mysľou a telom v rámci našej praxe.

4. Môj spánok sa zlepšil vďaka Emilyinmu učeniu

Celý život som trpel nespavosťou a jedným z hlavných dôvodov, ktoré som chcel uviesť Slovo M. výstrel je spôsobený meditačnými technikami, ktoré odporúča použiť pred spánkom.

A som veľmi rád, že som to vyskúšal.

Emilyina technika na zmiernenie nespavosti bola pre mňa mimoriadne prospešná. Pomohlo mi to prelomiť vlak každodenných myšlienok, aby som vyvolal relaxačnú reakciu.

Emily ma tiež naučila, že k meditácii na spánok by sa malo pristupovať rovnako, ako k meditácii počas dňa, s uvoľneným zameraním a postojom pustenia.

Keď necháme telo relaxovať a necháme myseľ odísť, urobíme to mäkkým a jemným spôsobom, ktorý nezahŕňa snahu vynútiť si spánok.

Môže to znieť očividne, ale veľmi mi pomohlo v noci si oddýchnuť a dobre sa vyspať.

Koľko to stojí?

Kurz technicky stojí 1095 dolárov, ale zdá sa, že je vždy znížený na 299 dolárov.

Nie som si celkom istý, či sa jedná o situáciu banky Jos. A. Bank, kde je znížená cena vždy štandardnou cenou a vyššia marketingovou vychytávkou, ale 299 dolárov je cena, ktorú zaplatíte za prístup k tejto 33 -denný kurz.

Kriticky získate 10-dennú záruku vrátenia peňazí. Toto je veľmi úžasná dohoda; môžete absolvovať až asi tretinu celého kurzu a stále získať späť svoje peniaze, ak máte pocit, že to nie je pre vás.

Táto nižšia miera nasadenia ma skutočne upokojila, keď som sa rozhodol vyskúšať tento kurz. Ak sa mi to nepáčilo, mohol som kedykoľvek skončiť a získať späť svoje peniaze!

Stojí to za vaše peniaze?

Ak hľadáte profesionálny kurz pre meditáciu so sprievodcom dlhšie ako mesiac, hľadáte menej ako 10 dolárov za deň.

Navyše získate prístup k materiálom na celý život. Takže sa na to môžete stále odvolávať.

Mali by ste sa prihlásiť? Skutočne to závisí od vašich potrieb, vašej finančnej situácie a úrovne vašej angažovanosti.

Ak napríklad vaša úzkosť pochádza z „ach bože, neustále mi dochádzajú peniaze“, potom možno táto meditačná majstrovská trieda nie je pre vás.

Ak na druhej strane hľadáte zmenu životného štýlu (meditácia je najlepšia, keď sa dôsledne začleňujete do svojho života) a chcete do svojho myslenia vniesť pokojnejší a štruktúrovanejší prístup, potom áno - to určite je stojí za vaše peniaze.

Pozrite sa na bezplatný kurz majstra M Word tu

V čom je slovo M Word iné?

Opäť jeden z veľkých predajných miest Slovo M. je jeho záväzok k „všetci začíname spolu, všetci spolu končíme mentalitu.“ Toto je vynikajúca funkcia.

Spolu s tým získate prístup k oficiálnym skupinám sociálnych médií M Word (Facebook), kde môžu účastníci hovoriť o svojich skúsenostiach a navzájom si pomáhať.

Ďalším veľkým konkurentom programu The M Word je v skutočnosti ďalší program Emily Fletcher s názvom ZivaOnline. ZivaOnline je 15-dňový kurz podobného štýlu meditácie 21. storočia, ktorý je rozdelený na 10–25 minútové mikroúčasti.

Celková cena za ZivaOnline je 399 dolárov.

Keď som to prvýkrát čítal, musel som párkrát žmurkať. O 100 dolárov viac za menej ako polovicu dní? Nerozumel som tomu.

Odvtedy som urobil nejaké kopanie, aby som to objavil Slovo M. je o tom, ako sa naučiť meditovať, a potom robiť riadené vizualizácie. ZivaOnline sa zameriava na všímavosť, meditáciu a prejav + má ešte viac praktických skúseností (napríklad mesačné koučovacie hovory so samotnou Emily).

Úprimne povedané, zdá sa, že ide o veľa rovnakého obsahu. S Slovo M., získate toho viac a stojí to menej.

To je výhra.

Pros

S The M Word, dostanete meditáciu zameranú na skutočné výsledky. Je to praktický a užitočný kurz, ktorý nesmeruje k metafyzickému, ale drží si základ pri tom, ako môže zlepšiť váš život a vaše vzťahy.

Úprimne, ak sa chcete naučiť správne meditovať a chcete všímať všímavosť do svojho každodenného života, potom tento kurz veľmi pomôže.

Okrem toho sa mi veľmi páči:

  • Množstvo obsahu. 33 dní je veľká dĺžka kurzu, ktorá vám umožní plne začleniť meditáciu do vášho denného režimu
  • Dĺžka hodín. 10-20 minút je malý záväzok.
  • Meditačné techniky, ktoré sa naučíte, sú skutočne užitočné pri učení sa, ako meditovať.
  • Špecializovaná povaha meditácie. Je pôsobivé, že je to špeciálne na ráno! Týmto spôsobom vám pomôže pripraviť váš deň
  • Webináre hostené Emily Fletcherovou
  • Prístup k obsahu na večnosť (alebo minimálne do doby, kým nezomrie internet).
  • Meditácia špeciálne upravená pre jednotlivcov, ktorí chcú vo svojom živote urobiť pozitívne zmeny
  • Rozdelená povaha kurzu vám umožňuje vytvoriť meditačný základ pred jeho zavedením do praktických aplikácií.

Zápory

Jedna z mojich najväčších konverzácií je v skutočnosti najväčšou predajnou stránkou M Word: je to marketing 21. storočia.

Emily hovorí: „Toto nie je pre mníchov“, čo je v poriadku, ale trochu to škodí dlhej a krásnej histórii meditácie, ktorú muži a ženy rôznych vierovyznaní praktizujú už tisíce rokov.

Slovo M zbavuje túto vzájomne prepojenú krásu a považuje meditáciu za „čo mi môže ponúknuť?“ forma samoliečby. Je to trochu sebecké, ak sa ma pýtate.

V rámci jeho marketingu nejde o nič o tom, „ako môžem byť lepším pre svet?“. Je to „ako si môžem zvýšiť výplatu prostredníctvom meditácie?“

Áno, meditácia môže byť veľmi terapeutická a silná, ale zameraním sa na ňu ako na spôsob „dosiahnutia toho, čo chcete“, úplne odstránite prvok meditácie zameraný na „nie ste najdôležitejšia vec.“ Je prekvapujúce, že tento krásny význam bude odstránený.

Pozrite sa, kurz je skvelým základom pre meditáciu. Nesmierne som si to užil a odporúčal som to svojim priateľom.

Môže vám však pomôcť dozvedieť sa viac o histórii meditácie a o tom, prečo by ste sa nemali vždy sústrediť len na seba.

Môj verdikt: Stojí to slovo M za to?

Pri kurze ako The M Word je dôležité definovať parametre.

Je Slovo M. v hodnote 300 dolárov, ak sa chcete naučiť základy meditácie za 20 minút? Sakra áno.

Stojí The M Word za pomoc proti starnutiu? Č.

Pomôže vám to v komunite s vesmírom? Pravdaže nie. To nie je jeho cieľ.

Slovo M je o posilnení prostredníctvom praktickej meditácie. Hodiny sú praktické, upokojujúce, dobre štruktúrované a veľmi užitočné.

S obsahom 33 dní a webinármi, ktoré organizuje sama Emily, máte dostatok obsahu na vybudovanie silného základu meditácie pre sebazdokonaľovanie.

V porovnaní s uvedenou cenou 1095 dolárov sa predaj za 299 dolárov javí ako skvelý. Keď vážite 299 dolárov oproti množstvu bezplatných praktických meditačných rád, ktoré sú k dispozícii na internete + v knižnici, stáva sa to menej istou vecou.

Naozaj to záleží na tom, čo chcete. Ak chcete tento kurátorský, pokojný kurz, ktorý ponúka denný materiál doručený priamo k vám, potom si slovo M zamilujete.

Ak ste na druhej strane radi, že meditáciu získate prostredníctvom viac kutilského modelu, nebudete chcieť, aby slovo M malo posledné slovo.

Tu si pozrite slovo M.

Prípadne môžete získať veľa skvelých poznatkov z jej bezplatného masterclassu tu.