'Cítim sa ako zlyhanie' - Všetko, čo potrebujete vedieť, ak ste to práve vy

'Cítim sa ako zlyhanie.'


Koľkí z vás povedali tieto slová, buď svojej najbližšej dôverníčke alebo len sebe, keď tu nie je nikto iný?

Pocit, že zlyhanie môže byť bodnutím do vnútorností, a ak sa s tým nič neurobí, je to rana, ktorá môže pretrvávať celý váš život.

Ako však prekonať pocit, že nie ste dosť dobrí, že by ste sa nikdy nemali obťažovať, že nikto vo vašom okolí nechce, aby ste sa ho zúčastnili alebo sa o to vôbec pokúsili?


Existuje východisko a vychádza sa z pohľadu dovnútra.

V tomto článku rozoberáme psychológiu pocitu zlyhania, moderné dôsledky a prejavy zlyhania a kroky, ktoré môžete podniknúť na trvalé prekonanie svojich negatívnych pocitov.



Pochopenie psychológie zlyhania

Existuje len málo emócií horších, ako mať pocit zlyhania.


To, čo by sa niekomu mohlo navonok javiť ako malicherné alebo nepodstatné štikútanie, sa v skutočnosti môže pre zúčastnenú osobu cítiť ako veľká katastrofa.

Váha, ktorá prichádza s pocitom zlyhania, nie je spôsobená skutočnosťou samotného zlyhania, ale osobným vnímaním tohto zlyhania a tým, čo to pre človeka znamená.

Pocit zlyhania môžete zažiť, keď ...

- Posúvate sa po sociálnych sieťach a vidíte, ako iní ľudia pristupujú k novým pracovným miestam, cestujú na chladné miesta, robia zábavné a zaujímavé veci, porovnávate sa s nimi a uvedomujete si, že ste toho neurobili zďaleka toľko

- Vystrčíte krk a pokúsite sa urobiť niečo, čoho ste sa obávali, že by ste toho nedokázali, len aby ste zistili, že vaše úzkosti boli skutočné, pretože ste zlyhali

- Ocitnete sa, že vás odmietne niekto, na koho ste skutočne chceli zapôsobiť alebo prilákať, a uvedomujete si, že máte vzor, ​​že vás niekto okolo seba odmietne.

Pálivý pocit zlyhania nie je vždy vyvolaný významnou životnou udalosťou.

Spúšťač môže byť niekedy taký jednoduchý, ako je zabudnutie zaplatiť účet včas alebo zmeškanie časového limitu v práci alebo v škole.

Množstvo zranenia, ktoré si necháme zažiť v dôsledku zlyhania, nie je úmerné samotnej zlyhanej udalosti, čo znamená, že o ňom nemôžeme uvažovať ako o racionálnej štatistickej bolesti.

Namiesto toho pocity zlyhania závisia skôr od toho, čo sa v človeku deje, ako od toho, čo sa s nimi v skutočnosti stalo. Prečo presne teda zlyhanie tak veľmi bolí?

Pocit zlyhania: Moderná špirála spôsobená nenaplnenými očakávaniami

Nie je prekvapením, že depresia rastie v celom modernom svete, najmä medzi mladšie generácie.

A jednu z najčastejšie uvádzaných príčin depresie možno vysledovať až k pocitu neúspechu: nedostatok úspechu, nedostatok osobného významu, nedostatok dôvodu na budenie každé ráno.

Všetci chceme niečo pre seba.

Niektorí z nás by možno chceli začať podnikať; iní by možno chceli pokračovať v štúdiu na vysokej škole.

Možno chcete napísať knihu, naučiť sa nový jazyk alebo dosiahnuť svoju ideálnu telesnú hmotnosť.

Naše sny a ciele si často vyžadujú každodenné vytrvalosť.

Vyžaduje si to vnútornú túžbu bojovať s predvoleným režimom mozgu, ktorým je uchovanie energie a pobyt v stave odpočinku, len aby sa povzniesol, keď telo potrebuje na splnenie základnej potreby.

Po celú históriu ľudstva až do posledných niekoľkých desaťročí bolo treba prežiť veľa práce - lov, farmárčenie, práca od východu do západu slnka.

Plnenie úloh bolo súčasťou každodenného života, jednoducho preto, lebo ich nesplnenie znamenalo stratu farmy alebo zamestnania či domu.

A zakaždým, keď splníme určitú úlohu, bez ohľadu na to, či je veľká alebo malá, náš mozog nás živí hormónom odmeny alebo kopnutím dopamínu.

Preto sa cítim tak dobre urob niečo, pokiaľ niečo sa cíti byť pozitívnym prínosom pre vaše prostredie.

Ale moderný svet to všetko zmenil; pokiaľ máte úspory alebo priateľov a rodinu, ktorí vás budú podporovať, môžete žiť život, v ktorom nič nedokážete týždne, mesiace alebo roky, a napriek tomu prežiť celkom šťastne.

Potraviny, voda a prístrešie sú ľahko dostupné vo väčšine častí sveta, najmä ak má vaša rodina peniaze na to, aby si ich mohli dovoliť, a my trikujeme naše mozgy, aby uvoľňovali hormón dopamínu, ktorý sa cíti dobre, pomocou víťazstiev vo videohrách, rád na sociálnych sieťach a Televízna relácia.

Zjednodušene povedané, navádzame mozog na to, aby sme verili, že žijeme život, ktorý je prínosom, bez toho, aby sme ho skutočne žili.

Opýtajte sa svojho mozgu: Čo ste dosiahli?

Mozog sa nakoniec prebudí v stave nepokoja.

Všetky naše potreby sú uspokojené, vrátane hormónu, ktorý reguluje našu pozitívnu náladu, ale hlas v zadnej časti našej mysle stále hovorí: ale ty si nič neurobil, však?

To nás dostáva do pasce, kde má človek iba dve možnosti: bojovať proti svojmu osobnému stavu a ísť dosiahnuť ciele, ktoré chcete dosiahnuť, alebo nechať svoj mozog hniť v stave miernej spokojnosti a ohromného rozptýlenia pomocou moderných nástrojov. svet, ktorý nás udržuje povrchne spokojných.

Pravda je, že základy, ktoré tvoria naše túžby a túžby, sú stále živočíšne. Akokoľvek predstierame opak, je ľahké zabudnúť, že ľudský mozog má korene v evolučnej biológii zvierat.

Civilizácia a technológie nemôžu zmeniť skutočnosť, že len pred pár desaťtisíc rokmi sme žili ako jaskyniari a inštinktívne sme napĺňali svoje základné potreby.

Evolúcia musí ešte dobehnúť všetko a nechať náš mozog na križovatke: Aký je účel práce, ak už máme to, čo potrebujeme na prežitie?

Keď sa vzdáme a necháme lenivé časti nášho mozgu prevziať našu osobnosť a naše voľby, práve vtedy máme najväčší sklon cítiť sa ako zlyhanie.

Odrazenie zlyhania: Moderné psychologické prejavy pocitu zlyhania

Ako sa teda v nás tieto pocity zlyhania prejavujú? Najjednoduchším a najbežnejším prejavom je smútok a depresia.

Cítime sa malí, slabí a neadekvátni. Máme pocit, že by sme mali prestať strácať čas a nechať svet sa točiť ďalej bez nášho zapojenia.

Neuvedomujeme si, že je to druhá stránka týchto pocitov: hovorí sa nám, aby sme sa vzdali, aby sme sa mohli vrátiť k odpočinku a blaženému nevedomiu a spokojnosti.

Existuje však veľa druhov prejavov „pocitu zlyhania“, ktorých si musíme byť vedomí a primerane ich riešiť, keď im čelíme. Niektoré z nich zahŕňajú:

Naučená bezmocnosť - Naučená bezmocnosť je zvnútornený pocit zlyhania, ktorý prináša niekto, ktorý núti iného jedinca do stavu bezmocnosti.

Keď sa postihnutý nakoniec dozvie, že nemá nad svojou situáciou nijakú osobnú kontrolu, podrobí sa svojej vlastnej bezmocnosti a nebude schopný pracovať na zlepšení.

Toto je jeden z najnebezpečnejších druhov internalizovaného zlyhania a zvyčajne sa to prejavuje v zneužívajúcich vzťahoch.

Imposterov syndróm - Už ste sa niekedy zastavili, rozhliadli sa okolo seba a mali ste pocit, že nepatríte do svojej práce alebo na stanicu? Imposterov syndróm je pocit, že ste podvodníkom, že vám chýba kvalifikácia alebo oprávnenie byť osobou, ktorou ste.

Tento sociálny jav sa za posledné roky znásobil v dôsledku nárastu sociálnych médií a negatívneho porovnávania ľudí so svojimi rovesníkmi.

Oslavovaná obeť - Existujú ľudia, ktorým sa darí vo vlastnostiach „zlyhania“, a namiesto toho, aby sa im pokúsili uniknúť alebo sa posunuli vpred, namiesto toho oslavujú svoje vlastné stavy obete.

Toto je negatívny vedľajší produkt inak progresívnej kultúry identity posledných rokov a je možné ho pozorovať, keď sa ľudia snažia navzájom dokázať, kto je najväčšou obeťou.

Aj keď je to komplikovaná záležitosť, jednou z teórií nárastu obete sebaoslavovanej je, že pôsobí ako obranný mechanizmus proti pocitom zlyhania bez toho, aby nútil seba samého opustiť svoj súčasný stav spôsobujúci pocity zlyhania.

Namiesto toho, aby ste čelili svojmu internalizovanému zlyhaniu a pracovali na jeho zlepšovaní, sami seba presviedčate, prečo ste zo svojej podstaty neschopní svoj neúspech prekonať, a tak zodpovednosť za zlepšenie svojho života odstránite z vlastného úsilia.

Prihláste sa na zasielanie denných e-mailov spoločnosti Hack Spirit

Naučte sa, ako znížiť stres, pestovať zdravé vzťahy, zaobchádzať s ľuďmi, ktorí sa vám nepáčia, a nájsť si svoje miesto vo svete.

Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.

Pri odosielaní vášho odberu sa vyskytla chyba. Prosím skúste znova.

E-mailová adresa Prihlásiť sa na odber Nebudeme vám posielať spam. Kedykoľvek môžete odhlásiť odber. Používa technológiu ConvertKit

Hlavné body výučby na prekonanie pocitu neúspechu

Prekonať svoje pocity zlyhania znamená upraviť vo vnútri určité základné myšlienky.

To znamená, že musíme zmeniť pohľad na koncepciu zlyhania, naše miesto vo svete okolo nás a našu schopnosť pozitívne manipulovať s našou vlastnou cestou.

Existujú tri hlavné body učenia, s ktorými musíte začať, aby ste začali prekonávať svoju úzkosť, starosti a pocity zlyhania. Sú to:

1) Vaša myseľ a telo sú spojené

Po tisíce rokov bolo ľudské telo rovnako dôležité ako myseľ, ak nie viac. Zatiaľ čo myseľ nám pomáhala vymýšľať a vytvárať, náš svet vyžadoval každý deň fyzickú aktivitu.

Ale ako je uvedené vyššie, moderný svet to všetko zmenil - veľa z nás žije sedavým životom a najväčšou fyzickou aktivitou, ktorej sa venujeme, je chôdza z domu do auta, z auta do obchodu alebo kancelárie atď. .

Celý náš voľný čas trávime kŕmením mysle - sledovaním televízie, rolovaním v telefónoch, hraním videohier - a to všetko, zatiaľ čo telo chradne.

Aby sme žili skutočne šťastný a naplnený život, je dôležité, aby sme uspokojili potreby našej mysle i tela, pretože vaša identita je viac než len vaša hlava, ale každá súčasť vašej fyzickej prítomnosti.

Ak sa ocitnete v zlyhaní a nemáte predstavu, ako vyliezť zo svojej jamy, prvým krokom, ktorý môžete urobiť, je ísť si len zabehať. Začnite odtiaľ: znovu sa spojte so svojím telom skôr ako čokoľvek iné.

2) Myšlienky a slová sú silné

Za týmto účelom sa musíme odvolať na starodávny citát Lao-c ':

'Pozoruj svoje myšlienky, stanú sa tvojimi slovami; sledujte svoje slová, stávajú sa vašimi činmi; sledujte svoje činy, stávajú sa vašimi návykmi; dávaj pozor na svoje zvyky, stanú sa tvojou postavou; sleduj svoju postavu, stane sa tvojím osudom. “

Pre mnohých ľudí je dnes sebapodceňovanie sociálnym nástrojom. Používame ho na prelomenie ľadov alebo na apelovanie na svoje okolie alebo na to, aby sme boli ironickí, zábavní alebo na množstvo iných vecí.

Ale keď sa tak nenútene položíme, bez ohľadu na to, koľko si hovoríte, že vaše slová sú neškodné alebo sú to iba vtipy, ovplyvníte svoju psychiku hlboko vo vnútri.

Chráňte svoje myšlienky a slová, ktoré hovoríte.

Držte sa vyššieho štandardu a povedzte si: „Už nebudem hovoriť tie veci.“ Ste lepší ako ironické nenávistné vtipy a väčší ako potreba uchýliť sa k nim.

Keď sa raz naučíte začať chrániť to, čo vychádza z vašich úst, uvidíte, že vaše činy, návyky a celá postava sa pomaly menia k lepšiemu.

3) Zlyhanie a pocit neúspechu sa nevyhnutne nespájajte

Zlyhanie je súčasťou života. Všetci zlyhávame a nedá sa to nijako obísť.

Cesta k úspechu nikdy nie je priama šípka z jedného bodu do druhého. Existujú zákruty, zákruty, prešľapy.

Najúspešnejší ľudia sú tiež tí, ktorí zažili najviac zlyhaní, ale to, čo ich odlišuje od všetkých ostatných, je jediné uvedomenie si: toto zlyhanie a pocit zlyhania nie sú nevyhnutne spojené.

Zlyhanie je neúspech, ale to, ako sa z neúspechu cítite, je len na vás. Musíte sa naučiť zlyhania prijímať namiesto toho, aby ste ich nechali spadnúť.

Akonáhle zvládnete umenie padať bez toho, aby ste zostali dole, začnete padať častejšie; ale každý pád vás dostane bližšie k tomu, kým chcete byť.

Ako zmeniť zlyhanie na pozitivitu a produktivitu

Je ľahké použiť pochvalu, potvrdenie a odmenu, aby ste sa silnejšie tlačili a šplhali vyššie hory.

Ale keď máte pocit, že ste sa dostali na koniec cesty, je ťažké nabrať odvahu nájsť cestu späť a začať odznova.

Pretože na konci toho všetkého je také ťažké posunúť sa vpred, pretože sa bojíte, že opäť uviaznete v tej istej jame.

Zlyhanie nie je o nedostatku sily; je to o nedôvere.

Zlyhania sa môžu cítiť ako najväčšia vec na svete nie preto, že ste slabý človek, ale preto, že môžu podkopať všetko, v čo ste verili a pre čo ste pracovali.

Zlyhanie sa však nemusí cítiť ako koniec cesty.

Začnite budovať svoju sebadôveru prevzatím kontroly nad tým, ako vnímate zlyhanie, skutočné aj imaginárne.

V časoch, keď sa cítite príliš zmrazení strachom alebo pochybnosťami, môžu denné potvrdenia pripraviť cestu k sebavedomiu.

Tieto veci si každý deň opakujte a zvnútornite správu, aby ste sa poriadne posilnili.

'Robím dva kroky dopredu, jeden krok dozadu.'

Prvý neúspech je vždy srdcervúci, ale dobrá vec, ktorá z toho môže vzniknúť, je naučiť sa, ako to nabudúce robiť lepšie.

Možno ste si povedali, že sa pokúsite viac.

Keď ste zlyhali druhýkrát, uvedomili ste si, že samotná sila nebude stačiť; rozhodnete sa byť múdrejší a hodnotiť čo by mohlo viesť k vášmu zlyhaniu.

Ide o to, že vždy, keď zlyháte, dozviete sa niečo, čo vás bude poháňať vpred. Číra skutočnosť, že sa dostanete do najnižšieho bodu, ešte neznamená, že ste opäť v počiatočnom bode.

'To, čo cítim, je dôkaz, že na to mám.'

Ak nedosiahnete menší cieľ alebo dosiahnete malé víťazstvo príliš dlho, môžu tieto prípady viesť k pocitom pochybností a neúspechu.

Ak sa cítite sklamaní z toho, čo ste dosiahli, bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé ste, je to viac než dosť dôkazov, že máte dostatok úsilia, pracovnej morálky a ambície robiť veci, ktoré väčšina ľudí neurobí.

'Existujú aj iné veci, ktoré ovládam, a na to sa sústredím.'

Zlyhanie nie je vždy znakom toho, že ste neurobili maximum. Niekedy je to len pripomienka, že nie všetky aspekty života máte pod kontrolou.

Máte pocit, že profesionálne zaostávate? Nenechajte sa tým zožrať.

Nájdite ďalšie zdroje úspechu a úspechov v rámci vášho osobného života. Môžete si stanoviť fyzické ciele (chodiť do posilňovne, lepšie jesť, dosiahnuť lepšiu fyzickú podobu), ktoré môžete skutočne ovládať.

Ide o to, nájsť vo svojom živote rôzne cesty, ktoré môžete aktívne ovplyvňovať.

Týmto činom zmierňujete ďalšie straty a tým či oným spôsobom sa zlepšujete.

'Zlyhanie je dočasné a stane sa trvalým, iba ak s tým nič neurobím.'

Váš neúspech vás definuje, až keď mu umožníte ovládať, kým sa stanete. Ľahko by ste mohli stráviť mesiac trápením sa v rozpakoch a strachu, alebo by ste tento mesiac mohli využiť na to, čo vám chýba, a opäť sa vrátiť do vagónu.

Pamätajte: neúspech sa stane trvalým, iba ak to skúsite znova.

'Nie som zlyhanie, potrebujem len čas.'

Niekedy nejde o to, kto je lepší alebo kto to chce viac. Lepší pohľad na úspech je prostredníctvom časových línií.

Každý, kto je lepší ako vy, mal viac času na rozvoj toho, v čom je v súčasnosti dobrý. Nehovorte, že nie som dosť dobrý, povedzte, že nie som dobrý ešte.

SÚVISIACE:Čo nás J.K Rowlingová môže naučiť o duševnej tvrdosti

Každodenné návyky úspešných ľudí

1) Znížte používanie sociálnych médií

Sociálne médiá sa ľahko stali najdostupnejšou prokrastinačnou drogou na svete.

Ak je problém v prvom rade to, že nemáte motiváciu niečo robiť, je to zjavný príznak, že sa predávkujete dopamínom online.

Prestaňte vytvárať tweety, zdieľania a dobré fotografie z Instagramu ako základ pre váš úspech a sebahodnotu.

Najdôležitejším (a najefektívnejším) spôsobom, ako trénovať svoj mozog v hľadaní základov úspechu v skutočnom živote, je odstrihnúť sa od sociálnych médií.

Nemusíte ísť na studenú morku - stačí ich každý týždeň menej, kým nenájdete lepšie a produktívnejšie spôsoby, ako tráviť čas.

Ako to dosiahnuť:

  • Nainštalujte rozšírenie ako Záchranný čas ktorá automaticky zablokuje určené webové stránky.
  • Každý týždeň si dajte denný limit a v nasledujúcom týždni to skráťte o 30 minút až hodinu.

2) Opravte spánok a jedzte zdravo

Ľudia môžu byť najchytrejšími živými zvieratami, napriek tomu sme stále zvieratá.

To znamená, že naše telá, aj keď sú až také zložité, sa spoliehajú na dobrý spánok a správnu výživu, aby sa neustále hýbali.

Vedci v skutočnosti zistili, že výhody zdravého spánku a výživy presahujú rámec fyzického; a štúdium zistili, že negatívne spánkové návyky môžu mať negatívny vplyv na sebakontrolu, čo vedie k nutkavejšiemu správaniu, zlému rozhodovaniu a zníženiu pozornosti.

Keď sa nabudúce budete cítiť menej kreatívni a produktívni, uistite sa, že máte spánok aspoň 7-8 hodín a zjete tri dobré jedlá denne.

Mozog používa asi 20% kalórií, ktoré konzumujete každý deň, takže nezabudnite nakŕmiť svoj mysliaci stroj.

Ako to dosiahnuť:

  • Snažte sa mať politiku „bez obrazovky“ do 20:00 do 22:00, do rána.
  • Nepodľahnite módnym diétam a novým fitnes regimentom. Pravidlom je konzumovať 45 - 65% denných kalórií zo sacharidov (spracované a celozrnné), 10 - 35% z bielkovín (kuracie mäso, tofu, vajcia, fazuľa) a 20 - 35% z tukov (rastlinné) oleje, mliečne výrobky)
  • Vezmite si každý večer 0,5 g melatonínu, prírodného prostriedku na spanie, ktorý vám pomôže lepšie zaspať.

3) Každý deň niečo dosiahnite

Vytvorte z produktivity zvyk, nie vlastnosť.

Keď ste zvyknutí každý deň odškrtávať veci zo svojho zoznamu, váš mozog si na ten nával dopamínu začne zvykať.

Toto je fantastický spôsob, ako zvýšiť dynamiku a posilniť pevnú pracovnú morálku.

Čím viac budete pracovať každý deň, tým ľahšie nájdete energiu na ďalšie vykonávanie práce. Nastavte si každý deň pár hodín produktivity bez vyrušovania, aby si váš mozog zvykol sústrediť sa na úlohu a dokončiť ju.

Ako to dosiahnuť:

  • Udržujte svoje zoznamy úloh krátke a realistické. Vyvarujte sa neúspechu tým, že sa budete usilovať o to, aby ste denne zvládli dve veľké úlohy a niekoľko menších úloh.
  • Rozlišujte medzi úlohami a domácimi prácami. Už ste sa niekedy ocitli v upratovaní, keď by ste mali pracovať na správe s 3000 slovami? Domáce práce môžu byť ľahko cestou prokrastinácie.

4) Oslavujte malé víťazstvá

Oslava malých gólových postov je rovnako dôležitá ako dosiahnutie konca závodu.

Premeňte jeden veľký cieľ na sériu mikrocieľov, ktoré môžete individuálne sledovať.

Považujte ich za míľniky, aby ste sa každý týždeň alebo mesiac mali na čo tešiť.

Ak tak urobíte, budete mať motiváciu a čo je dôležitejšie, umožní vám to pochopiť, ako ďaleko ste VS dosiahli, ako ďaleko máte zájsť.

Ako to dosiahnuť:

  • Gamifikujte aspekty, ktoré sú pre vás najnáročnejšie. Máte problémy s chudnutím? Dajte si odmenu zakaždým, keď dosiahnete nový rekord sily alebo dosiahnete nový míľnik. Nie je pre vás práca príjemná? Kúpte si niečo pekné zakaždým, keď sa prihlásite do nového klienta alebo dokončíte 10 veľkých projektov.
  • Stanovte jasné definície toho, čo považujete za „víťazstvo“. Zachovajte si zvláštny a jedinečný pocit spojený s vašimi malými úspechmi tak, že ich obmedzíte na dobu, keď niečo skutočne dosiahnete.
  • Oslavujte kvalitatívne aj kvantitatívne víťazstvá rovnako. Ak spozorujete zlepšenie svojho správania, pracovnej morálky a dispozície k pokroku a neúspechu, majte na pamäti aj tých.

5) Definujte slabé body

Namiesto toho, aby ste zlyhanie vnímali ako jednu veľkú udalosť, rozoberte ho ako sériu premenných a procesov.

Skúste zistiť, čo spôsobilo zlyhanie - bolo to osobné? Situačné? Súviselo to so zručnosťami? Časovo súvisiace?

Ak tak urobíte, neúspech sa bude cítiť menej osobný a urobíte z neho príležitosť na riešenie problému.

Aj keď nemôžete nič urobiť, aby ste situáciu napravili, vo svojom arzenáli budete mať vždy túto skúsenosť.

Až nabudúce pocítite neúspech, budete sa cítiť viac pod kontrolou, pretože viete, ako s tým logicky a psychicky naložiť.

Ako to dosiahnuť:

  • Zvážte externý názor, či pracujete na osobných alebo profesionálnych cieľoch. Niekedy sa môžu iní ľudia pri posudzovaní našich slabých stránok a nedostatkov preukázať čestnejšími a priamočiarejšími - pomocou nich sa môžete prehodnotiť.
  • Preštudujte si každú možnú premennú. Áno, to sa týka aj vás. Ak zlyháte, je ľahké obviniť tím, „postup“, algoritmus alebo čokoľvek iné. Zostaňte objektívni a zaobchádzajte s každou hodnotnou rovnako diskrétne.

Prijatie zlyhania: Predefinujte ho ako rast

Ako sme už povedali vyššie, neúspech je súčasťou života. Nemôžete sa naučiť stáť, chodiť a behať bez toho, aby ste spadli. A áno, pád nadol prináša bolesť a nepohodlie, ktorým sme naučení sa za každú cenu vyhnúť.

Ale najúspešnejší ľudia sú tí, ktorí zlyhali najviac. Pretože zlyhanie nie je skutočne „zlyhaním“.

Nedosiahnutie vašich cieľov je iba neúspechom, ak si to dovolíte považovať za neúspech. Ak necháte svoj vnútorný hlas kritizovať a položiť vás a ak necháte odradiť, aby bolo najväčším únoscom vášho pokusu o sebazdokonalenie.

V skutočnosti je každý neúspech príležitosťou vzdelávať sa a rásť.

A len rastom sa môžeme stať ľuďmi, ktorými chceme byť, kým nebudeme tak ďaleko od počiatočných zlyhaní, že sa na ne môžeme iba pozerať spätne a čudovať sa: prečo som sa nikdy nechal týmito vecami trápiť?

Rast, uč sa a zlyhaj. A nakoniec, uspieť.

Ako toto jedno budhistické učenie zmenilo môj život

Môj najnižší príliv bol asi pred 6 rokmi.

Bol som chlapík v mojich 20 rokoch, ktorý celý deň dvíhal krabice v sklade. Mal som málo uspokojujúcich vzťahov - s priateľmi alebo ženami - a opičiu myseľ, ktorá by sa sama nezavrela.

Počas toho času som žil v úzkosti, nespavosti a príliš veľa zbytočného premýšľania, ktoré sa odohrávalo v mojej hlave.

Môj život akoby nikam nevedel. Bol som smiešne priemerný chlap a bol som veľmi nešťastný.

Zlom pre mňa bol, keď som objavený budhizmus.

Keď som si prečítal všetko, čo som mohol o budhizme a iných východných filozofiách, nakoniec som sa naučil, ako nechať ísť veci, ktoré ma zaťažovali, vrátane mojich zdanlivo beznádejných vyhliadok na kariéru a sklamaní v osobných vzťahoch.

V mnohých ohľadoch je budhizmus o tom, že veci necháme ísť. Pustenie nám pomáha vymaniť sa z negatívnych myšlienok a správania, ktoré nám neslúžia, ako aj uvoľniť zovretie všetkých našich pripútaností.

Rýchly posun vpred o 6 rokov a teraz som zakladateľom spoločnosti Hack Spirit, jedného z popredných blogov o sebazdokonaľovaní na internete.

Len pre upresnenie: Nie som budhista. Nemám vôbec nijaké duchovné sklony. Som obyčajný človek, ktorý otočil svoj život prijatím úžasných učení z východnej filozofie.

Kliknutím sem sa dozviete viac o mojom príbehu.