Ako byť opäť šťastný: 16 tipov, ako vrátiť svoj život späť do starých koľají

Ako byť opäť šťastný: 16 tipov, ako vrátiť svoj život späť do starých koľají

Bez ohľadu na dôvod, prečo sa cítite nešťastní, všetko, čo naozaj chcete vedieť, je, že môžete byť opäť šťastní, však?


Cítite sa v pasci a nespokojní s tým, ako sa k vám život správa práve teraz, alebo ako sa život ukázal a všetko, čo chcete, je únik od bolesti a bolesti. Nie si sám.

Šťastie je často cieľ, o ktorom ľudia neveria, že je dosiahnuteľný.

Ľudský život je plný bolesti a nepohodlia a niekedy sa zdá, že bez ohľadu na to, ako sa snažíme, nemôžeme napredovať.


Ak sa namiesto šťastia cítite stratení a plní smútku, môžete veci otočiť.

Bohužiaľ nenájdete šťastie mimo seba. Nie je na dne pivovej fľaše alebo v náručí inej osoby.



Šťastie skutočne pochádza zvnútra, a preto je pre toľko ľudí nepolapiteľné.


Myslíme si, že veci a ľudia nás robia šťastnými, ale pravdou je, že môžeme urobme si radosť.

Tu je postup. Toto je 16 najdôležitejších krokov k tomu, aby ste vo svojom živote opäť našli šťastie.

1) Identifikujte, kedy došlo k zmene.

Prvým krokom k návratu k šťastiu je zistiť, či ste niekedy skutočne boli šťastní.

Ak súhlasíte s tým, že áno, boli ste niekedy šťastní, musíte zistiť, čo sa stalo a čo sa zmenilo.

Aký bol pre vás okamih zmeny? Stalo sa niečo v práci? Opustil ťa manžel? Zadĺžili ste sa? Práve ste sa zobudili o jedného viac a cítili ste bla?

Musíte vedieť, kedy sa váš život posunul.

V najpredávanejšej knihe Bronnie Ware Prvých päť výčitiek umierania, uviedla, že jednou z najbežnejších výčitiek, ktoré ľudia na konci svojho života majú, je to, že by si priali, aby boli šťastnejší.

To naznačuje, že ľudia majú pocit, že šťastie majú pod kontrolou, ak si dovolia robiť veci, ktoré ich robia šťastnými.

Podľa Lisy Firestone Ph.D. v psychológii dnes„Mnoho z nás viac popiera, ako si uvedomujeme.“

Väčšina z nás verí, že vykonávanie činností, ktoré „nás rozsvietia, je seflish alebo nezodpovedné.“

Podľa Firestone je tento „kritický vnútorný hlas skutočne spustený, keď urobíme kroky vpred“, ktorý nám pripomína, „aby sme zostali na svojom mieste a nevychádzali zo svojej komfortnej zóny“.

Ak môžete s istotou povedať, že ste nikdy vo svojom živote neboli šťastní, musíte sa uvoľniť z toho zadržania a dať si povolenie, aby šťastie mohlo vychádzať z vášho vnútra.

2) Nefalšujte to.

Ďalším krokom je neskúšať predstierať šťastie. Falošné to, až kým z nich nie je skutočný život. A snažíme sa tu pestovať skutočné šťastie.

Šťastie, mimochodom, neznamená byť šťastným stále. Život je plný vzostupov i pádov, preto sa neusilujte, aby ste sa neustále cítili dobre.

V skutočnosti podľa Noam Shpancer Ph.D. v psychológii dnes, jednou z hlavných príčin mnohých psychologických problémov je návyk emocionálneho vyhýbania sa, pretože „vám kúpi krátkodobý zisk za cenu dlhodobej bolesti“.

Byť nažive znamená mať tú česť cítiť všetky pocity a mať všetky myšlienky, ktoré môžu ľudia vykúzliť.

Keď sa pokúsite zablokovať všetky pocity, ktoré sú vám pridelené ako človeku, nemôžete prežiť život naplno.

Šťastie je len jeden kúsok skladačky, aj keď dôležitý. Nefalšujte teda šťastie. Oplatí sa čakať.

3) Čo vám stojí v ceste?

Ak chcete objaviť svoje šťastie a dovoliť si zažiť celú škálu bytia človeka, musíte zistiť, čo mu stojí v ceste?

Môžete mať sklon ukazovať prstom na inú osobu. Môžete si dokonca myslieť, že je to vaša práca, nedostatok peňazí, nedostatok príležitostí, detstvo alebo dokonca vzdelanie, ktoré ste dostali, pretože vám to mama navrhla pred 20 rokmi; nič z toho nie je skutočné.

Na tomto stojíte svojským spôsobom.

Ako už bolo spomenuté vyššie, šťastní ľudia nie sú vždy „šťastní“.

Podľa Rubina Khoddama PhD„Nikto nie je imúnny voči stresovým faktorom života, otázkou však je, či tieto stresové faktory vnímate ako okamihy opozície alebo chvíle príležitosti.“

Je to ťažká pilulka na prehltnutie, ale akonáhle sa dostanete na palubu s tým, že ste jediná vec, ktorá vám stojí v ceste za šťastím, cesta vpred je oveľa ľahšia.

Koniec koncov, existuje veľa rôznych definícií šťastia. Čo je tvoje?

4) Buďte k sebe láskaví.

Keď budete pokračovať v tejto ceste, musíte rozpoznať body, v ktorých môžete byť k sebe láskaví. Je ľahké poraziť sa a vyhlásiť, že nič nie je dosť dobré.

Tvrdí to blog o zdraví na Harvarde že „vďačnosť je pevne a dôsledne spojená s väčším šťastím“.

„Vďačnosť pomáha ľuďom cítiť pozitívnejšie emócie, tešiť sa z dobrých skúseností, zlepšovať ich zdravie, zvládať nepriaznivé situácie a budovať pevné vzťahy.“

Precvičovanie vďačnosti, keď budete nasledovať svoje vlastné vedenie, vám pomôže zistiť, že vo vašom živote je veľa vecí, ktoré si zaslúžia vašu pozornosť a prácu na vytváraní šťastia vo vašom živote a v životoch ostatných.

Musíte byť na seba milí. To neznamená, že máte perličkové kúpele a kupujete nové oblečenie, aj keď vďaka týmto veciam sa cítite dobre.

Byť láskavý sám k sebe je o tom, že si dáte priestor, aby ste si na tom prišli sami.

Vďačnosť nie je len jednou z tých hippie vecí, ktoré ľudia robia, aby boli v pohode. Vďačnosť je niečo, čo môže zásadne zmeniť váš život k lepšiemu.

Aj keď sú karty naskladané proti vám, spôsob, akým ich hráte a ako pristupujete k hre, môže znamenať rozdiel medzi šťastným životom a tým, ktorý je plný ľútosti a hanby.

Ak pracujete na tom, aby ste boli v živote šťastnejší, vďačnosť vám pomôže dostať sa tam.

Patrí sem aj vďačnosť za ťažké a nepríjemné časy.

V každom aspekte života existujú lekcie, a keď ich necháte zažiť naplno, dostanete sa tam, kam chcete.

(Ak sa chcete hlboko ponoriť do techník, ako milovať seba a budovať si vlastnú sebaúctu, pozrite si moju elektronickú knihu o tom, ako využiť budhizmus a východnú filozofiu na lepší život. tu)

5) Určite, aké šťastie bude pre vás vyzerať.

Hovorí Rubin Khoddam PhD že „bez ohľadu na to, kde ste v spektre šťastia, každý človek má svoj vlastný spôsob, ako definovať šťastie.“

Toľko z nás prenasleduje definície šťastia iných ľudí. Ak chcete znovu nájsť šťastie, musíte si určiť, čo to pre vás vyzerá.

Najťažšou časťou je, že často prijímame verziu šťastia našich rodičov alebo spoločnosti a snažíme sa tieto vízie dosiahnuť vo svojom vlastnom živote.

To môže viesť k veľkému nešťastiu, keď prídeme na to, že to, čo chcú iní, nemusí byť to, čo chceme.

A potom musíme byť odvážni, keď sa rozhodneme vstúpiť do vlastného života a prísť na to sami.

Ako chcete, aby vyzeral váš život? Musíš vedieť.

Prihláste sa na zasielanie denných e-mailov spoločnosti Hack Spirit

Naučte sa, ako znížiť stres, pestovať zdravé vzťahy, zaobchádzať s ľuďmi, ktorí sa vám nepáčia, a nájsť si svoje miesto vo svete.

Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.

Pri odosielaní vášho odberu sa vyskytla chyba. Prosím skúste znova.

E-mailová adresa Prihlásiť sa na odber Nebudeme vám posielať spam. Kedykoľvek môžete odhlásiť odber. Používa technológiu ConvertKit

6) Prijmite do svojho života ťažké veci.

Pamätajte, že život nie sú všetko motýle a dúhy a že dúhy dostanete až po daždi a motýle sa objavia až potom, ako húsenica prejde obrovskou premenou.

V ľudskom živote je potrebný boj, aby bolo možné nájsť slnečné svetlo.

Nielen, že sa budíme šťastní, ale musíme pre to pracovať a pracovať na tom.

Ak si do svojho života vpustíte boje a nedramatizujete ich, môžete z každej situácie vyťažiť maximum a vyrásť z nej, ako by sa z húsenice stal krásny motýľ.

Nemá zmysel mať zlý pocit, hovorí Kathleen Dahlen, psychoterapeut so sídlom v San Franciscu.

Ona povedala prijímanie negatívnych pocitov je dôležitý návyk nazývaný „emocionálna plynulosť“, čo znamená prežívať svoje emócie „bez úsudku alebo pripútanosti“.

To vám umožní učiť sa z náročných situácií a emócií, použiť ich alebo od nich ľahšie odísť.

Akonáhle uvidíme dúhu - alebo výsledok našich bojov - často zabudneme, aký bol dážď zlý.

Zatiaľ čo sa väčšina ľudí hľadajúcich šťastie chce dostať k zábave rýchlejšie, nie sú ochotní sedieť v nepohodlí a dozvedieť sa niečo o sebe.

Ľudia, ktorí sú skutočne šťastní, sú tí, ktorí prešli ohňom a dožili sa iného dňa.

Nežijeme šťastné životy zastrčené v bublinách a uzavreté pred bolesťami a bolesťami človeka.

Aby sme boli šťastní, musíme cítiť všetko, čo existuje, aby sme sa cítili ako ľudské bytosti.

Nakoniec, bez smútku, ako môžeš vedieť, keď si šťastný?

(Ak sa chcete ponoriť do hĺbky vedomých techník, ktoré prepíšu váš mozog tak, aby žil viac v prítomnom okamihu a prijal vaše emócie, pozrite si moju novú eKnihu: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment).

7) Verte, že môžete byť šťastní.

Najdôležitejším krokom pri hľadaní šťastia je skutočne veriť, že môžete byť šťastní.

Môže to vyzerať inak, ako ste si predstavovali, najmä keď začínate na tejto ceste vybavenej novým smerom a novými cieľmi toho, ako môže váš život vyzerať.

Musíte však veriť, že je to možné. Ak si naďalej hovoríš, že nikdy nebudeš šťastný, už nikdy nenájdeš svoje šťastie.

Zaslúžite si v tomto živote všetko, čo chcete, ale musíte tomu veriť. Nikto vás neurobí šťastným.

Žiadny predmet, vec, skúsenosť, rada alebo nákup vás neurobia šťastnými. Ak tomu veríte, môžete si urobiť radosť.

Podľa Jeffrey Berstein Ph.D. v psychológii dnes, hľadanie šťastia mimo seba je scestné, pretože „šťastie založené na úspechoch netrvá dlho.“

8) Neponáhľajte sa životom.

Krása je v očiach pozorovateľa, ale nemôžete ju vidieť, ak sa rútite životom.

Výskum naznačuje to, že ťa „ponáhľajú“, môže spôsobiť, že budeš nešťastný.

Na druhej strane niektoré štúdie naznačujú, že nič, čo musíte urobiť, sa vám môže tiež vypomstiť.

Vyváženie je však správne, keď žijete produktívny život na pohodlnom mieste.

Preto je dôležité mať ciele, ale nemusíme sa neustále ponáhľať, aby sme veci stihli. Zanecháva toľko strateného času na ceste, nenamočením do života.

Šťastní ľudia cítia svoju cestu životom a umožňujú, aby do nich preniklo dobré aj zlé, aby mohli mať úplnú ľudskú skúsenosť.

Zastavte sa a ovoňajte ruže. Nie sú to iba rady starých čias, ktoré znejú pekne, ale aj rady zo skutočného života, ktoré vám môžu pomôcť byť šťastnejšími.

9) Majte pár blízkych vzťahov.

Nepotrebujete sto blízkych priateľov, ale vo svojom živote potrebujete jedného alebo dvoch ľudí, na ktorých záleží a ktorí sú tu, aby vám pomohli zdvihnúť vás pri páde.

Môže to byť manžel, vaši rodičia, súrodenec alebo priateľ z ulice.

Mať niekoľko blízkych vzťahov sa ukázalo, že nás robí šťastnejšími kým sme mladí, a bolo ukázané zlepšiť kvalitu života a pomôcť nám žiť dlhšie.

Takže, koľko priateľov?

Asi 5 blízkych vzťahov, podľa knihy Hľadanie toku:

„Národné prieskumy zisťujú, že keď niekto tvrdí, že má 5 alebo viac priateľov, s ktorými môže diskutovať o dôležitých problémoch, je o 60 percent pravdepodobnejšie, že povie, že je„ veľmi šťastný “.“

Možno však toto číslo nie je také dôležité ako úsilie, ktoré ste vynaložili na svoje vzťahy.

Všetci potrebujeme, aby nám niekto pripomenul, že v tomto živote nie sme sami, a aby sme sa usmievali, keď veci išli bokom.

Šťastní ľudia majú niekoho, na koho sa môžu spoľahnúť. Cíti sa v bezpečí, keď vedia, že sa môžu v prípade potreby obrátiť na svoju osobu, a keď budú, oslávia víťazstvá.

Spojenie umožňuje šťastnejší život. Ak hľadáte šťastie, nevydajte sa na cestu objavovania sami.

Aj keď môžeme kráčať týmto svetom sami, vždy je zábavnejšie tráviť svoj drahocenný čas s ľuďmi tým, že budeš robiť veci, ktoré ti prinášajú radosť.

Ak sme obklopení ľuďmi, ktorých milujeme a ktorí milujú nás, cítime sa bezpečne.

Keď sa cítime v bezpečí, je pravdepodobnejšie, že necháme veci skĺznuť z našich chrbtov, je menej pravdepodobné, že sa nás zmocní dráma a s väčšou pravdepodobnosťou uvidíme v ľuďoch to dobré.

Máme dôveryhodný kruh, o ktorom si myslíme, že nás chráni, naše záujmy, a cítime sa bezpečne v tom, že sme sami sebou.

10) Kupujte zážitky, nie veci.

Keď bude život ťažký, môžete mať sklon ísť do miestneho nákupného centra; predsa len malá maloobchodná terapia nikdy nikomu neublížila.

Ale robí to ľudí skutočne šťastnými?

Iste, môžete získať rýchlu nápravu rozkoše, ale rovnako ako každý viete, že šťastie pochádzajúce z nákupu vecí netrvá.

Dr. Thomas Gilovich, profesor psychológie na Cornellovej univerzite, skúma vplyv peňazí na šťastie už dve desaťročia. Hovorí Gilovič, „„ Jedným z nepriateľov šťastia je adaptácia. Kupujeme veci, aby sme boli šťastní, a máme úspech. Ale iba na chvíľu. Nové veci sú pre nás spočiatku vzrušujúce, ale potom sa im prispôsobíme. “

Ak cítite nutkanie míňať peniaze, míňajte peniaze na zážitky. Choďte sa pozrieť na svet. Žite svoj život v lietadlách a vlakoch a v aute na ceste nikam.

Podľa Giloviča „naše skúsenosti sú väčšou časťou nás samých ako naše hmotné statky. Vaše veci sa vám môžu skutočne páčiť. Môžete si dokonca myslieť, že časť vašej identity je spojená s týmito vecami, ale napriek tomu zostávajú oddelené od vás. Naopak, vaše zážitky sú skutočne súčasťou vás. Sme súhrnom našich skúseností. “

Vystúpte a zistite, z čoho sa skladá život na iných miestach. Trávte čas v krásnych parkoch, na náročných turistických chodníkoch a pri oceáne čo najviac.

Toto sú vaše miesta, kde nájdete svoje šťastie, a nie nákupné centrum.

11) Nespoliehajte sa na to, že vám budú robiť radosť iní ľudia alebo iní ľudia.

Úlohou vašej práce nie je robiť vás šťastnými. Ak ste v práci nešťastní, je to preto, že sa v práci znepríjemňujete.

Šťastní ľudia vedia, že za múrmi kancelárie je život a že nepotrebujú o sebe vyvodzovať žiadnu hodnotu z práce, ktorá im pomáha zarábať peniaze.

Peniaze, ktoré zarobia, im pomáhajú žiť lepší život, ale spôsob, akým sa rozhodnú k tomuto životu postaviť a použiť ich, im robí radosť.

Váš manžel, deti a rodina tiež nie sú zodpovední za vaše šťastie. Keď prevezmete plnú zodpovednosť za svoje šťastie, zistíte, že sa priblížite k tomu, čo v živote chcete.

12) Pohybujte sa.

Výskum naznačuje, že fyzický stres môže zmierniť psychický stres.

The Hovorí Harvard Health Blog že aeróbne cvičenie je kľúčové pre vašu hlavu, rovnako ako pre vaše srdce:

„Pravidelné aeróbne cvičenie prinesie pozoruhodné zmeny vo vašom tele, metabolizme, srdci a duchoch. Má jedinečnú schopnosť osviežiť a relaxovať, poskytnúť stimuláciu a upokojiť, potlačiť depresiu a rozptýliť stres. Je to bežná skúsenosť medzi vytrvalostnými športovcami a bola overená v klinických štúdiách, ktoré úspešne využívali cvičenie na liečbu úzkostných porúch a klinickej depresie. Ak športovci a pacienti môžu mať z cvičenia psychologické výhody, môžete tiež vy. “

Tvrdí to Harvard HealthCvičenie funguje, pretože znižuje hladinu stresových hormónov v tele, ako je adrenalín a kortizol.

Stimuluje tiež produkciu endorfínov, čo sú prírodné lieky proti bolesti a výťahy nálady.

Cvičenie pomáha udržiavať telo silné a myseľ ostré. Cvičte svoj mozog a telo premýšľavými úvahami o svojom živote, kam smerujete a ako sa tam dostanete.

Cvičte svoje telo, aby ste sa pripravili na úžasný život, ktorý budete žiť. Urobilo sa veľa výskumov, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia, sú šťastnejší.

Prebehnutie 4-minútovej míle pre vás nemusí znieť ako veľká zábava, takže to nerobte. Nájdite si miesto na príjemnú prechádzku a užívajte si spoločnosť seba, svojho dýchania a zvuku nôh na zemi.

13) Postupujte podľa svojich vnútorností.

Keď sa Guardian spýtal ošetrovateľa z hospicu, Top 5 Výčitky umierania, jednou z bežných odpovedí, ktoré dostala, nebolo verné ich snom:

'Toto bola najbežnejšia ľútosť zo všetkých.' Keď si ľudia uvedomia, že ich život sa takmer skončil, a jasne sa na to obzrú, je ľahké vidieť, koľko snov sa nesplnilo. Väčšina ľudí si nesplnila ani polovicu svojich snov a musela zomrieť s vedomím, že to bolo kvôli rozhodnutiam, ktoré urobili alebo neurobili. Zdravie prináša slobodu, ktorú si uvedomuje málokto, až kým ju už nemá. “

Nemôžeme byť šťastní, ak si neveríme, že splníme všetky naše túžby, priania a sny.

Ak sa spoliehate na to, že veci za vás urobia iní, budete dlho šťastní. Ísť tam a ísť za tým, čo chcete, je nielen vzrušujúce, ale aj obohacujúce.

Niekedy na konci cesty nenájdete šťastie. Cesta vám niekedy prinesie šťastie.

Dôverujte svojim vnútornostiam a zistíte, že nie ste schopní urobiť len radosť sebe samému, ale že vaše dobrodružstvá, v ktorých nájdete to, čo je na opačnej strane týchto pocitov, stoja za to.

14) Precvičujte všímavosť.

Všímavosť definuje APA (Americká psychologická asociácia) „Ako okamžité uvedomenie si vlastnej skúsenosti bez úsudku“.

Štúdie naznačujú táto všímavosť môže pomôcť znížiť prežúvanie, znížiť stres, zvýšiť pracovnú pamäť, zlepšiť zameranie, zlepšiť emočnú reaktivitu, zlepšiť kognitívnu flexibilitu a zvýšiť spokojnosť vo vzťahu.

Ľudia, ktorí sú šťastní, si veľmi dobre uvedomujú seba a to, ako sa ukazujú vo svete.

Chápu, že majú kontrolu nad tým, čo sa s nimi stane a ako interpretujú svet.

Trávia veľa času pozorom na seba, svoje okolie a svoje možnosti v živote.

Prichytávajú sa, keď sa hrajú na obeť, a nie sú spokojní s tým, že sa dostanú z háku, keď sa situácia zhoršuje.

Všímavosť je kľúčom k odomknutiu sveta možností vo vašom živote.

Môže to vyžadovať veľa cviku, preto sa tomu hovorí prax a je to niečo, čo môžete robiť každý deň, aby ste viedli plnohodnotnejší život.

15) Dozviete sa niečo o sebe.

Šťastní ľudia sa iba neobjavujú; sú vyrobené. Musíte zo seba urobiť šťastnejšieho človeka.

Ale to dá zabrať. A práca, ktorú robíte, nemusí vždy znamenať, že na sebe zistíte veci, ktoré sa vám páčia.

Podľa Niia Nikolova, postdoktorandská výskumná pracovníčka psychológie, ktorá pozná seba samého, je prvým krokom k prelomeniu negatívnych myšlienkových vzorcov:

„Rozpoznávanie skutočných emócií nám môže pomôcť zasahovať do priestoru medzi pocitmi a činmi - poznanie vašich emócií je prvým krokom k tomu, aby ste ich mali pod kontrolou a aby ste prelomili negatívne myšlienkové vzorce. Pochopenie našich vlastných emócii a vzorcov myslenia nám tiež môže pomôcť ľahšie sa vcítiť do ostatných. “

Poznávanie seba samého je náročná cesta, po ktorej treba kráčať, ale najšťastnejší ľudia na svete nežijú v zabudnutí.

Sú autentické a autentické pre seba. Jediným spôsobom, ako sa stať autentickým, je postaviť sa hudbe čelom.

Ak chcete byť trpezlivejšou osobou, musíte si trénovať trpezlivosť. Nestanete sa iba trpezlivými.

Ak chcete byť šťastnejší, musíte si byť šťastní nacvičovať.

Dáva to zmysel, že?

Najprv však musíte vedieť, prečo nie ste šťastní.

To si vyžaduje odvahu a odvahu, aby ste sa pozreli do zrkadla a zistili, prečo sa nenecháte žiť svoj život naplno.

(Ak hľadáte štruktúrovaný a ľahko sledovateľný rámec, ktorý vám pomôže nájsť zmysel života a dosiahnuť vaše ciele, pozrite si našu eKnihu naako tu byť vlastným životným trénerom).

16) Hľadajte v ľuďoch to dobré.

To, že budeš šťastný, ešte neznamená, že budeš šťastný stále. Šťastie je stav mysle, nie stav bytia.

Počas cesty zažiješ ťažkosti a stretneš sa s ľuďmi, ktorí sa o teba nesprávnym spôsobom starajú, spôsobujú, že sa cítiš podráždený a ktorí ťa práve dole otravujú.

Keď vidíte na ľuďoch to zlé, máte sklon k zášti.

Negatívne emócie spojené so zášťami však nakoniec ustúpia odporu. Na druhej strane to ponecháva malý priestor na radosť, podľa Mayo Clinic.

Súvisí to s tým, že necháme zášť a uvidíme najlepších ľudí menej psychického stresu a a dlhšia životnosť.

Neexistuje spôsob, ako vedieť, čo ľudia chcú povedať alebo urobiť, takže najlepšie urobíte, keď budete mať pocit, že vám niekto ublížil alebo vám ublížiť, je prevziať zodpovednosť za svoje myšlienky a pocity a vidieť dobro v ich úmysloch.

Aj keď nám iní môžu ublížiť, väčšina ľudí to nemyslí takto: spôsobí nás to zranenie a hnev práve tým, ako reagujeme.

Šťastní ľudia vedia, že iní nedajú ničím pocítiť.

Naše myšlienky vedú naše pocity. Takže hľadajte v ľuďoch to dobré a potom hľadajte problém, ktorý máte so situáciou, a napravte to zvnútra. Tieto veci vám pomôžu urobiť šťastnejšími. Ostatní ľudia nebudú.

Ako toto jedno budhistické učenie zmenilo môj život

Môj najnižší príliv bol asi pred 6 rokmi.

Bol som chlapík v mojich 20 rokoch, ktorý celý deň dvíhal krabice v sklade. Mal som málo uspokojujúcich vzťahov - s priateľmi alebo ženami - a opičiu myseľ, ktorá by sa sama nezavrela.

Počas toho času som žil v úzkosti, nespavosti a príliš veľa zbytočného premýšľania, ktoré sa odohrávalo v mojej hlave.

Môj život akoby nikam nevedel. Bol som smiešne priemerný chlap a bol som veľmi nešťastný.

Zlom pre mňa bol, keď som objavený budhizmus.

Keď som si prečítal všetko, čo som mohol o budhizme a iných východných filozofiách, nakoniec som sa naučil, ako nechať ísť veci, ktoré ma zaťažovali, vrátane mojich zdanlivo beznádejných vyhliadok na kariéru a sklamaní v osobných vzťahoch.

V mnohých ohľadoch je budhizmus o tom, že veci necháme ísť. Pustenie nám pomáha vymaniť sa z negatívnych myšlienok a správania, ktoré nám neslúžia, ako aj uvoľniť zovretie všetkých našich pripútaností.

Rýchly posun vpred o 6 rokov a teraz som zakladateľom spoločnosti Hack Spirit, jedného z popredných blogov o sebazdokonaľovaní na internete.

Len pre upresnenie: Nie som budhista. Nemám vôbec nijaké duchovné sklony. Som obyčajný človek, ktorý otočil svoj život prijatím úžasných učení z východnej filozofie.

Kliknutím sem sa dozviete viac o mojom príbehu.