Zdravý narcizmus vs. narcistické týranie: Čo potrebujete vedieť

Zdravý narcizmus vs. narcistické týranie: Čo potrebujete vedieť

Narcizmus oprávnene dáva ľuďom pozor.


Vedeli ste však, že existuje niečo známe ako „zdravý narcizmus“? PodľaDR. Susan Kolod, psychológ, každý si musí skutočne zacvičiť poriadnu dávku zdravého narcizmu.

Stručne povedané, „skutoční narcisti“ trpia narcistickou poruchou osobnosti a majú nafúknutý pocit svojej vlastnej dôležitosti a obrovskú potrebu nadmernej pozornosti a obdivu.

Na druhej strane „zdravý narcizmus“ súvisí s sebaúctou a sebahodnota. Ide o radosť z krásy, inteligencie a úspechov človeka.


'Cítim sa pekne, ach, tak pekne,
Cítim sa pekná, vtipná a bystrá!
A je mi ľúto každého dievčaťa, ktoré dnes večer nie som ja.
Cítim sa očarujúco, ach, tak očarujúco
Je alarmujúce, aké očarujúce sa cítim!
A tak pekne
Že len ťažko uverím, že som skutočný. “
- Cítim sa pekne, z West Side Story

Zdravý narcizmus je dôležitý, pretože vám pomôže v ťažkých časoch.



Dokonalým príkladom je, keď môžete odvodiť radosť z vykonania náročnej práce, ktorá chráni človeka pred neúspechmi, vyhorieťa bolestivé sklamania.


Existuje však tenká hranica medzi zdravým narcistom a narcistickým zneužívaním.

Pomôžeme vám pochopiť, ako cvičiť zdravo narcizmus bez toho, aby sme skĺzli k vytváraniu narcistického zneužívania v živote iných ľudí, zdieľame nižšie 5 znakov ľudí so zdravým narcizmom. Potom prejdeme 6 spôsobmi, ako zistiť, či praktizujete narcistické zneužívanie.

1. Ľudia so zdravým narcizmom si uvedomujú seba

Zdravý narcizmus je spojený s tichou a pohodlnou sebadôverou. Ľudia so zdravým narcizmom sa nemusia chváliť svojimi úspechmi. Namiesto toho si uvedomujú svoje silné aj slabé stránky. Vedia, že nie sú dokonalí a nemajú v úmysle byť.

Sú považovaní za ľudí so zdravým egom a nesnažia sa byť lepšími ako ostatní. Pretože sú si vedomí seba, ich ciele a očakávania sú v porovnaní s ich schopnosťami realistické.

2. Zdraví narcisi ľudí nestiahnu

Ľudia so zdravým narcizmom prejavujú zrelý pocit sebadôvery. Dosahujú veci bez toho, aby ostatných tlačili dolu. Majú tiež vyvážené vnímanie vzájomnosti, čo znamená, že dávajú toľko, koľko dostávajú. Na druhej strane sú schopní budovať a vstupovať do vzájomne uspokojivých vzťahov.

Zachovávajú si svoju identitu a nestrácajú sa do potrieb, názorov alebo tlakov iných. Najpozoruhodnejšie je, že neznižujú ostatných, len aby šli po rebríku úspechu.

3. Zdraví narcisi vedia, že súhlas si zaslúži

Títo ľudia nemajú oprávnenie. Tvrdo pracujú, aby dosiahli svoje sny, pretože vedia, že úspech sa zaslúži, nie dáva. Keď zlyhajú, vedia, že ich zlyhanie malo menej spoločné s ich schopnosťami a viac s potrebou tvrdšej práce alebo ďalšieho školenia.

Neznášajú tvrdú prácu. Namiesto toho dostanú inšpiráciu pracovať tvrdšie ako predtým, aby dokázali sebe a ostatným ľuďom, že to dokážu. Sú ochotní nechať sa viesť a kritiku konajú konštruktívne. Chápu, že zlepšenie je nevyhnutné, ak sa chcú vrátiť späť do svojej hry.

4. Zdraví narcisi sú flexibilní

Ľudia so zdravým narcizmom sú flexibilní. Znamená to, že nevidia zmysel pre to, aby boli rigidní alebo kontrolovaní, pokiaľ ide o úspech. Sú otvorení zmenám, pretože vedia, že veci sa menia vždy každý deň.

Ich flexibilita ich drží na vrchole hry. Nielen to, núti ich, aby sa dozvedeli viac o potrebách tých, s ktorými úzko spolupracujú. Čím je človek flexibilnejší, tým viac je v kontakte s jeho črevnými inštinktmi. To znamená, že majú vyššiu šancu na úspech.

5. Zdraví narcisi sú pevní

Nezamieňajte ich pevnosť s pružnosťou. Ich pevnosť sa vzťahuje na ich schopnosť vedieť, kedy majú byť pružní a kedy sa nemajú ohýbať.

Znamená to, že nestrácajú čas potešením iných ľudí, vzdaním sa alebo využívaním výhod. Ľudia so zdravým narcizmom vedia, kedy majú povedať nie, keď to bude potrebné. Hlavne netolerujú násilníkov, používateľov, odrádzajúce zaobchádzanie alebo podvodné motívy.

Nie každý narcizmus je negatívny - všetko sa vyrovnáva. Ak máte príliš malý narcizmus, považuje sa to za rovnako patologické ako príliš veľa, pokiaľ ide o úspech. Aj keď príliš malý narcizmus vedie k neistote, človek s príliš veľkým narcizmom má nafúknuté ego.

Na základe tohto štúdium, prevalencia celoživotnej narcistickej poruchy osobnosti bola 6,2%. Častejšie sa vyskytuje u mužov a žien čiernej pleti a u hispánskych žien, u mladších dospelých osôb a u dospelých osôb odlúčených / rozvedených / ovdovených a nikdy sa nevydala.

Toto je však duševná porucha, ktorá nerešpektuje žiadnu rasu, vek ani pohlavie. Väčšinou sa dopúšťajú narcistického zneužívania voči ľuďom, ktorých poznajú a milujú.

Tu sú spôsoby, ako môžete niekomu povedať, že trpí narcistickým zneužívaním:

1. Ľudia s narcistickým zneužívaním sú oddelení od prostredia

Osoba, ktorá trpí narcistickým zneužívaním, zažíva disociáciu ako mechanizmus prežitia.

Podľa Telo vedie skóre, týraný človek zažíva poruchy pamäti, vnímania, vedomia a zmyslu pre seba.

„Disociácia je podstatou traumy. Drvivá skúsenosť je oddelená a rozdrobená, aby emócie, zvuky, obrazy, myšlienky a fyzické vnemy prežili svoj vlastný život. “

Disociácia vedie k emocionálnemu znecitliveniu. Na druhej strane môže človek hľadať drogy, alkohol a iné závislosti, len aby unikol skutočnosti, že boli týraní.

Ľudia, ktorí trpia narcistické týranie môže byť liečený traumaticky informovaným terapeutom. Rovnako ako terapeut Rev Rev Sheri Heller, aj LCSW povedala:

„Integrácia a kultivácia disociovaných a popieraných aspektov osobnosti do značnej miery závisí od vytvorenia súdržného príbehu, ktorý umožňuje asimiláciu emocionálnej, kognitívnej a fyziologickej reality.“

2. Ľudia trpiaci narcistickým zneužívaním chodia po škrupinách vajec

Spoločným príznakom osoby trpiacej narcistickým zneužívaním je vyhýbanie sa všetkému, čo predstavuje prežívanie traumy. Môže to byť čokoľvek od ľudí, miest alebo aktivít, vďaka ktorým si spomenú na hrozbu. Na druhej strane neustále sledujú, čo hovoria alebo robia okolo násilníka, aby im nehneval hnev, trest alebo závisť.

Ak sa stanete obeťou narcistického zneužívania, urobíte z toho emocionálne boxovacie vrece. Ocitnete sa neustále v nervozite akýmkoľvek spôsobom provokovať svojho násilníka, aby ste sa vyhli akejkoľvek konfrontácii a stanoveniu hraníc.

Obeť sa tiež môže stať potešením ľudí, čo vedie k strate jej schopnosti byť asertívny. Stratia sa pri tom.

3. Obete narcistického zneužívania sú na poslednom mieste

Možno bola obeť raz plná života. Ale akonáhle násilník prevezme kontrolu, obeť bude žiť len na to, aby splnila potreby a programy zneužívateľa. Svoje šťastie a život umiestnili na vedľajšiu koľaj len preto, aby zaistili, že sa násilník bude vo vzťahu cítiť ‚spokojne‘.

4. Ľudia, ktorí trpia narcistickým zneužívaním, majú často zdravotné problémy

Ľudia trpiaci narcistickým zneužívaním pociťujú somatické príznaky, ktoré predstavujú ich psychologické nepokoje. Môže to mať formu priberania, chudnutia a vážnych zdravotných problémov, ktoré pred týraním neexistovali.

Zneužitie vedie k stres a stres je jednou z príčin, že sú vaše hladiny kortizolu prehnané. Z tohto dôvodu bude trpieť váš imunitný systém, vďaka ktorému budete zraniteľní voči fyzickým chorobám a chorobám.

Preto je veľmi dôležité rozísť sa s narcisom ak ste vo vzťahu s nimi.

5. Ľudia s narcistickým zneužívaním majú niekedy predstavy o samovražde

Spolu s depresiou a úzkosťou pocíti obeť zvýšený pocit beznádeje, ktorý sa dá zmierniť samovraždou. Myslia si, že ich okolnosti sú neúnosné a nevyhnutné, takže zostáva len zomrieť.

Podľa Dr. McKeona (2014), šéfa organizácie prevencia samovrážd pobočka v poznámke SAMHSA, je u obetí násilia v intímnych partneroch dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že sa pokúsia o samovraždu niekoľkokrát.

'Niet pochýb o tom, že tragédia samovraždy Robina Williamsa priniesla tejto otázke veľa pozornosti,' hovorí Dr. McKeon. 'A ešte nás čaká dlhá cesta.' Existuje značný počet ľudí, ktorým sa nedostáva potrebnej pomoci, ale spoločnosť SAMHSA a naši verejní a súkromní partneri sa to snažia zmeniť. “

6. Gaslighting je častým príznakom narcistického zneužívania

Obete sa samy presvedčia, že násilník nie je skutočne „až taký zlý“. Horšie je, že si myslia, že je ich chybou, prečo sú týraní. Niekedy sú racionalizáciou, minimalizáciou a popretím zneužívania mechanizmy prežitia obete z dôvodu kognitívnej disonancie.

Nielen to, ale obete môžu tiež chrániť svojich násilníkov pred akýmikoľvek následkami zdieľaním viny zneužívania.

Nikdy nie je ľahké opustiť urážlivý vzťah kvôli rozvinutej intenzívnej traumatickej väzbe. Je však možné, že obete opustia vzťah a vydajú sa na cestu hľadania samého seba, aby si vzali späť to, čo stratili, a ešte raz sa majú radi.